Como evitar problemas de saúde que podem atingir cuidadores de pessoas com TEA?

Como evitar problemas de saúde que podem atingir cuidadores de pessoas com TEA?

Algumas condutas tornam-se indispensáveis para a manutenção da saúde física e psíquica dos cuidadores de pessoas com TEA. São elas:

  • PRATIQUE O AUTOCONHECIMENTO. Acolha os seus próprios sentimentos para que consiga colocar em prática habilidades importantes (resiliência, tomada de decisões, foco) para lidar com situações da vida;
  • SEJA FLEXÍVEL. Nem sempre você estará disponível, acordará bem ou conseguirá executar tudo previsto na sua rotina de cuidados, contratempos acontecem e não se culpe por isso;
  • BUSQUE UMA REDE DE APOIO. Muitas vezes não encontramos compreensão nas pessoas que temos vínculos já estabelecidos, por isso, é importante envolver-se em grupos de pessoas que compartilham das mesmas experiências, além do mais, podem ser fontes de orientações importantes, como serviços, profissionais e outras demandas;
  • INFORME-SE. Leia, pesquise e busque informações sobre o assunto, com discernimento e equilíbrio. A informação é bem vinda para nos auxiliar positivamente, sobrecarga de informações sobre o mesmo tema geram efeitos reversos em nossa organização mental;
  • TIRE UM TEMPO PARA SI. Isso não é egoísmo. Divida tarefas com outras pessoas, demore mais tempo no chuveiro, ouça sua música preferida, se envolva em atividades prazerosas, medite, fique sozinha, promova seu autocuidado, fuja da rotina, conheça um novo lugar. Sobretudo, viva!